Amigos de uma vida inteira precisam de uma vida inteira: O cultivo das relações no exterior

Amigos de uma vida inteira precisam de uma vida inteira para serem construídos

Viver fora do Brasil é um desafio que vai muito além da adaptação ao clima ou ao novo idioma. Um dos sentimentos mais profundos que enfrentamos como expatriados é a saudade das nossas "raízes relacionais" — aquelas amizades de infância e vínculos familiares que parecem insubstituíveis.

Recentemente, em uma conversa no projeto Atemporais, discutimos algo fundamental: amigos de uma vida inteira precisam de uma vida inteira para serem construídos. Não se cria esse tipo de intimidade em um único final de semana; ela é fruto do tempo, da convivência e do cultivo constante.

A necessidade de dividir a existência

Nós, seres humanos, temos uma necessidade intrínseca de dividir a vida. Não se trata apenas de ter alguém para conversar, mas de ter um lugar de descanso onde o silêncio também seja confortável. Poder assistir a um filme em silêncio ao lado de alguém exige uma intimidade que só o tempo e a confiança permitem construir.

A identidade brasileira contra a solidão

Para nós, brasileiros, esse desafio ganha uma camada extra. Nossa cultura celebra a partilha: o churrasco, o boteco, o bloco de carnaval. Gostamos de estar com pessoas e de nos divertir juntos. Essa nossa identidade cultural é, muitas vezes, o que nos resgata de processos de solidão que podem nos adoecer profundamente quando estamos longe de casa.

O caminho para enfrentar a solidão no Reino Unido

A ciência psicológica reforça há milênios: somos seres coletivos e precisamos uns dos outros para sobreviver e florescer. Se você sente que a solidão se tornou um peso na sua rotina no exterior, o caminho para enfrentá-la passa por:

• Exposição: Tentar promover espaços de coletividade em sua vida.

• Vencer medos: Identificar quais barreiras internas impedem você de se aproximar de novas pessoas.

• Desenvolver habilidades: Entender que estar presente com o outro é um exercício que pode ser aprendido e aprimorado.

A solidão não precisa ser o personagem principal da sua história no Reino Unido. Ela pode ser apenas um momento de transição enquanto você cultiva novos jardins e mantém as raízes que te trouxeram até aqui.

Se você é brasileiro(a) e mora no Reino Unido, buscar ajuda psicológica pode ser um passo importante na direção de uma vida mais consciente e significativa. Para que você possa entender melhor como funciona o processo terapêutico e avaliar se este é o momento adequado para iniciar, ofereço 15 minutos gratuitos de conversa inicial online.

Esse é um espaço para esclarecer dúvidas, compreender sua demanda e explicar como a psicoterapia pode ajudar no seu contexto de vida no exterior.

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Sobre a autora Carolina Huck é psicóloga, mestre em Psicologia e especialista em saúde mental, com mais de 14 anos de experiência clínica e atuação na saúde pública e privada. Realiza psicoterapia online para brasileiros adultos que vivem na Europa e no Reino Unido, com abordagem baseada em evidências e foco em flexibilidade psicológica, valores e construção de sentido.