Mudar de país é uma aventura cheia de descobertas. Mas também pode ser um desafio emocional. A distância da família, as diferenças culturais, a saudade do Brasil - tudo isso pesa no coração. Você já sentiu essa mistura de emoções? A boa notícia é que não precisa enfrentar isso sozinho. A terapia online em português surge como um porto seguro para quem vive fora e busca acolhimento. Por que escolher terapia online em português? Quando estamos longe de casa, a comunicação se to

Mudar de país é uma aventura que mistura sonhos, expectativas e, claro, desafios. Quando deixamos o Brasil para trás, não levamos apenas malas, mas também um universo emocional que precisa ser cuidado. Sinto que, muitas vezes, o que mais pesa não são as dificuldades práticas, mas o que acontece dentro da gente. Você já parou para pensar como o coração reage a essa mudança? Como lidar com a saudade, a solidão e a adaptação? Vamos juntos explorar esses sentimentos e encontrar c

Morar fora do Brasil é uma aventura cheia de descobertas. Mas também pode ser um desafio para a saúde mental. A distância da família, as diferenças culturais e a saudade podem aumentar a ansiedade. Por isso, a terapia para ansiedade se torna uma aliada fundamental. E a terapia online em português surge como uma solução prática e acolhedora para quem vive no exterior. Você já pensou em como seria ter um espaço seguro para falar sobre suas emoções, sem barreiras de idioma ou de

A clínica e a vida expatriada: sofrimento e transformação Quando entrei na faculdade, em 2006, com 18 anos, eu jamais poderia imaginar o tamanho que o tema da saúde mental ganharia anos depois. A psicologia, que por muito tempo ocupou um lugar pouco reconhecido — muitas vezes associada apenas a “ajudar pessoas”, quase como vocação ou caridade — hoje tem um papel central: científica, socialmente valorizada e cada vez mais procurada. Eu costumava brincar com meus alunos de grad

Do piloto automático à presença: um convite a viver com mais clareza Ao concluir uma formação de 8 semanas em Foundations of Mindfulness, compreendi de forma ainda mais profunda que atenção plena vai muito além de uma técnica. É uma forma de estar na vida. Ao longo desse processo, exploramos temas centrais da experiência humana — presença, impermanência, vulnerabilidade, interdependência. Foi um exercício contínuo de interromper padrões automáticos, observar o fluxo da mente

Entre o medo e o movimento: o que aprendi patinando no gelo No último fim de semana, vivi uma experiência totalmente nova: patinar no gelo. Antes de entrar na pista, o Nu’maan, meu marido, me perguntou se eu queria assistir a um vídeo com instruções. Respondi que não — preferia aprender fazendo. Essa resposta diz muito sobre mim e sobre algo que observo na clínica diariamente: quando nos colocamos diante do desconhecido, não é apenas o corpo que precisa se adaptar, mas princi

“A distância física pode ser de quilômetros, mas a distância emocional começa dentro.” Mudar de país transforma nossos relacionamentos. A saudade dos vínculos do Brasil, a exigência emocional de construir novas relações, as expectativas sobre o parceiro ou parceira, o impacto da adaptação na intimidade — tudo ganha novas camadas. A psicoterapia se torna um espaço para compreender essas mudanças e sustentar relações mais saudáveis, reais e possíveis. A vida afetiva na migração

“Quando mudamos de país, não é só o CEP que muda — é todo o nosso território interno.” Viver no Reino Unido é um convite constante a se reinventar: novas regras, outra língua, outro clima, outras formas de existir no mundo. E, para muitos brasileiros, a mudança desperta sentimentos intensos — ansiedade, solidão, confusão sobre identidade, dúvidas sobre o futuro, dificuldade de adaptação, tensão nos relacionamentos. A psicoterapia surge aqui como um lugar de pouso . Um espaço

Viver no Reino Unido é uma experiência rica, mas também desafiadora — especialmente durante o inverno. Dias curtos, céu cinzento, longos períodos de chuva e temperaturas baixas afetam não apenas o corpo, mas também as nossas emoções. Para muitos brasileiros que vivem aqui, essa estação provoca mudanças no humor, queda de energia e até um estranhamento cultural: “Por que me sinto tão diferente no inverno?” O impacto do inverno na saúde mental O inverno no UK traz fatores ambie

Mudar de país é uma aventura cheia de descobertas. Mas também pode trazer desafios emocionais que nem sempre sabemos como enfrentar. Já pensou em como a terapia online em português pode ser uma ponte para o seu bem-estar, mesmo estando longe do Brasil? Hoje, quero compartilhar com você os benefícios dessa modalidade que tem transformado vidas, especialmente para quem vive no exterior. Por que escolher a terapia online em português? Quando estamos longe de casa, a língua é mai

Nos últimos anos, o número de brasileiros vivendo no Reino Unido cresceu. Com isso, aumentou também a busca por terapia em português . Isso é especialmente verdadeiro entre mulheres, estudantes, profissionais expatriados e casais interculturais. Mudar de país é um processo complexo. Envolve adaptação, identidade, relacionamentos e uma nova forma de existir. Ao contrário do que se imagina, não basta aprender inglês ou conseguir um emprego para que tudo se encaixe. Há camadas e

Mudar de país é uma aventura cheia de descobertas. Mas também pode ser um desafio para a mente e o coração. A saudade, o choque cultural, a solidão e as incertezas podem pesar. Você já sentiu isso? Eu já. E sei como é importante ter um espaço seguro para falar, refletir e se cuidar. Por isso, quero conversar sobre como encontrar apoio psicológico onde você estiver, especialmente para quem vive fora do Brasil. A importância da psicoterapia para brasileiros no exterior Viver lo

Mudar de país é uma aventura cheia de descobertas, mas também pode trazer desafios emocionais que nem sempre sabemos como enfrentar. A saudade, o choque cultural, a solidão e a adaptação a um novo ambiente podem pesar no coração. Já pensou em como a terapia online em português pode ser uma ponte para o seu bem-estar, mesmo estando longe do Brasil? Vamos juntos explorar essa possibilidade. Por que escolher a terapia online em português? Quando estamos em um país estrangeiro, a

O corpo tentando acompanhar o tempo da mente Vivemos em um tempo acelerado, e é nesse ritmo que a ansiedade  floresce. A mente corre, antecipa, controla — e o corpo tenta acompanhar. Coração acelerado, respiração curta, tensão constante. Tudo isso são sinais de um corpo que pede pausa  enquanto a mente insiste em correr. A ansiedade não é inimiga: é um sinal. Um aviso de que há algo em desequilíbrio entre o ritmo que vivemos e o que realmente precisamos. O papel da psicoterap

A psicoterapia pode ser o espaço para dar nome e significado ao sofrimento. A depressão não é apenas tristeza. Ela é o silêncio do corpo e da alma  quando a vida perde o sentido. Pode se manifestar como falta de energia, insônia, apatia ou mesmo uma sensação constante de vazio. Muitas pessoas descrevem a depressão como estar presente no mundo, mas sem realmente habitá-lo — como se algo essencial tivesse se apagado. Nesse sentido, a depressão não é apenas um problema químico o

Vivemos um tempo paradoxal. Nunca a humanidade produziu tanto conhecimento, e, ao mesmo tempo, nunca pareceu tão confusa sobre o que fazer com ele. Caminhamos em direção a um futuro hiperconectado e tecnologicamente avançado — mas também marcado por solidão, ansiedade e esgotamento moral. Nesse cenário, a pergunta que se impõe não é apenas o que podemos fazer , mas o que devemos fazer . E talvez a resposta esteja não no futuro, mas no passado — nas lições esquecidas da Filos

O que ainda nos torna humanos? Nos últimos séculos, a humanidade atravessou várias revoluções: científica, industrial, tecnológica. Mas talvez nenhuma seja tão profunda quanto a que vivemos agora — a revolução da mente . Nunca soubemos tanto sobre o cérebro, e nunca convivemos com máquinas tão “inteligentes”. As fronteiras entre o natural e o artificial, entre o humano e o tecnológico, estão se tornando cada vez mais tênues. E diante disso, uma nova pergunta surge: o que aind

Repensando o que é ser consciente Por séculos, a filosofia buscou compreender a alma, a razão e a consciência.Mas foi apenas no século XX que essas reflexões receberam um nome próprio: Filosofia da Mente . Essa área, nascida do diálogo entre a filosofia, a psicologia e as ciências naturais, busca responder perguntas que continuam desafiando a humanidade: O que é a mente? Ela é diferente do cérebro? Como os pensamentos e sentimentos surgem da matéria? E o que, afinal, signific

Quando a alma virou objeto de laboratório? Durante séculos, a alma foi um tema da filosofia, da arte e da religião — um mistério que se pensava, sentia e venerava. Mas no final do século XIX, algo mudou: a alma passou a ser observada, medida e experimentada . A Psicologia, que até então caminhava de mãos dadas com a Filosofia, deu um passo inédito — tornou-se ciência . E com isso, o modo como compreendemos a mente humana nunca mais foi o mesmo. O primeiro laboratório da mente

A mente na contemporaneidade — do pensamento à vivência. A filosofia moderna nos ensinou que a razão é poderosa, mas também limitada. Mesmo com o avanço das ciências e o otimismo iluminista, algo continuava sem resposta: o que é a consciência? Podemos observá-la? Medir seus efeitos? Ou ela é algo que só pode ser vivido, sentido, experimentado? Essas perguntas ganham novo fôlego no século XX, quando a filosofia se volta novamente para dentro — para a experiência imediata de ex