Psicoterapia & Clínica

A clínica e a vida expatriada: sofrimento e transformação Quando entrei na faculdade, em 2006, com 18 anos, eu jamais poderia imaginar o tamanho que o tema da saúde mental ganharia anos depois. A psicologia, que por muito tempo ocupou um lugar pouco reconhecido — muitas vezes associada apenas a “ajudar pessoas”, quase como vocação ou caridade — hoje tem um papel central: científica, socialmente valorizada e cada vez mais procurada. Eu costumava brincar com meus alunos de grad

Do piloto automático à presença: um convite a viver com mais clareza Ao concluir uma formação de 8 semanas em Foundations of Mindfulness, compreendi de forma ainda mais profunda que atenção plena vai muito além de uma técnica. É uma forma de estar na vida. Ao longo desse processo, exploramos temas centrais da experiência humana — presença, impermanência, vulnerabilidade, interdependência. Foi um exercício contínuo de interromper padrões automáticos, observar o fluxo da mente

Entre o medo e o movimento: o que aprendi patinando no gelo No último fim de semana, vivi uma experiência totalmente nova: patinar no gelo. Antes de entrar na pista, o Nu’maan, meu marido, me perguntou se eu queria assistir a um vídeo com instruções. Respondi que não — preferia aprender fazendo. Essa resposta diz muito sobre mim e sobre algo que observo na clínica diariamente: quando nos colocamos diante do desconhecido, não é apenas o corpo que precisa se adaptar, mas princi

“A distância física pode ser de quilômetros, mas a distância emocional começa dentro.” Mudar de país transforma nossos relacionamentos. A saudade dos vínculos do Brasil, a exigência emocional de construir novas relações, as expectativas sobre o parceiro ou parceira, o impacto da adaptação na intimidade — tudo ganha novas camadas. A psicoterapia se torna um espaço para compreender essas mudanças e sustentar relações mais saudáveis, reais e possíveis. A vida afetiva na migração

Mudar de país é uma aventura cheia de descobertas. Mas também pode trazer desafios emocionais que nem sempre sabemos como enfrentar. Já pensou em como a terapia online em português pode ser uma ponte para o seu bem-estar, mesmo estando longe do Brasil? Hoje, quero compartilhar com você os benefícios dessa modalidade que tem transformado vidas, especialmente para quem vive no exterior. Por que escolher a terapia online em português? Quando estamos longe de casa, a língua é mai

Mudar de país é uma aventura cheia de descobertas. Mas também pode ser um desafio para a mente e o coração. A saudade, o choque cultural, a solidão e as incertezas podem pesar. Você já sentiu isso? Eu já. E sei como é importante ter um espaço seguro para falar, refletir e se cuidar. Por isso, quero conversar sobre como encontrar apoio psicológico onde você estiver, especialmente para quem vive fora do Brasil. A importância da psicoterapia para brasileiros no exterior Viver lo

O corpo tentando acompanhar o tempo da mente Vivemos em um tempo acelerado, e é nesse ritmo que a ansiedade  floresce. A mente corre, antecipa, controla — e o corpo tenta acompanhar. Coração acelerado, respiração curta, tensão constante. Tudo isso são sinais de um corpo que pede pausa  enquanto a mente insiste em correr. A ansiedade não é inimiga: é um sinal. Um aviso de que há algo em desequilíbrio entre o ritmo que vivemos e o que realmente precisamos. O papel da psicoterap

A psicoterapia pode ser o espaço para dar nome e significado ao sofrimento. A depressão não é apenas tristeza. Ela é o silêncio do corpo e da alma  quando a vida perde o sentido. Pode se manifestar como falta de energia, insônia, apatia ou mesmo uma sensação constante de vazio. Muitas pessoas descrevem a depressão como estar presente no mundo, mas sem realmente habitá-lo — como se algo essencial tivesse se apagado. Nesse sentido, a depressão não é apenas um problema químico o

Muitas vezes falamos da solidão apenas como um sentimento desagradável, mas a ciência já mostrou que ela pode ser muito mais do que isso. A solidão é um fator de risco para a saúde  — comparável, em alguns estudos, ao tabagismo ou à obesidade. Sentir-se desconectado aumenta a vulnerabilidade a quadros de depressão, ansiedade e até problemas físicos, como doenças cardíacas. Isso porque somos seres relacionais: precisamos de vínculos significativos. Cuidar das relações, cultiva

Muitas pessoas acreditam que a psicoterapia é algo a ser buscado apenas quando estamos vivendo uma crise ou enfrentando um sofrimento intenso. Embora nesses momentos a terapia seja, de fato, uma ferramenta fundamental de cuidado, ela vai muito além disso. A psicoterapia também é um espaço de prevenção  e de promoção de saúde mental . É um ambiente seguro onde podemos nos conhecer melhor, desenvolver habilidades emocionais, compreender nossos padrões de comportamento e aprende