Ansiedade: quando o futuro ocupa o presente

O corpo tentando acompanhar o tempo da mente

Vivemos em um tempo acelerado, e é nesse ritmo que a ansiedade floresce. A mente corre, antecipa, controla — e o corpo tenta acompanhar.

Coração acelerado, respiração curta, tensão constante. Tudo isso são sinais de um corpo que pede pausa enquanto a mente insiste em correr.

A ansiedade não é inimiga: é um sinal. Um aviso de que há algo em desequilíbrio entre o ritmo que vivemos e o que realmente precisamos.

O papel da psicoterapia no cuidado com a ansiedade

A psicoterapia online é um espaço para aprender a se relacionar de forma diferente com o medo e com o controle. Mais do que eliminar sintomas, o processo terapêutico ajuda a reconhecer os gatilhos da ansiedade e a cultivar novas formas de presença.

Na minha prática como psicóloga brasileira em Londres, percebo que muitos brasileiros expatriados enfrentam a ansiedade não apenas pelas demandas do dia a dia, mas também pelas mudanças culturais, saudade, solidão e sensação de estar sempre “começando de novo”.

A escuta em português, num ambiente acolhedor, facilita o reencontro com a calma e o sentido.

Aprender a desacelerar

Trabalhar a ansiedade é um exercício de reconexão com o agora. É lembrar que o controle absoluto é uma ilusão — e que há vida no imprevisto, no tempo natural das coisas.

A prática da presença, o autoconhecimento e a psicoterapia são caminhos para trazer o corpo e a mente de volta ao mesmo tempo. Quando isso acontece, o coração desacelera, a respiração se torna mais livre — e a vida, mais possível.

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Se você tem sentido ansiedade constante, insônia ou dificuldade para desacelerar, a psicoterapia pode ajudar.

Entre em contato e agende uma sessão de avaliação.